Le mot yoga évoque toutes sortes d’images dans l’esprit des gens.
Voyons ce qu’il est vraiment et peut apporter pendant la grossesse.
Classiquement le m
ot « yoga » veut dire « joindre , unir ».
Bien que les postures proposées dans le hatha yoga développent la conscience corporelle, ils génèrent aussi une conscience intérieure et stabilise le mental.
Un grand sage a défini le yoga comme « le contrôle des fluctuations du mental, de l’intellect et de l’égo »
« C’est avant tout une méthode de développement personnel qui utilise des outils pratiques de gestion des émotions et des pensées »
« Mais le yoga n’influe pas seulement sur notre façon de nous comporter. Il nous permet d’intervenir également sur notre corps de chair et de muscles ».
« Il est non seulement une méthode d’apprentissage (ou de rééducation) de l’utilisation de nos pensées et de nos émotions mais également de notre corps dans l’espace ».
Dans un cours de yoga il est généralement proposé des postures et exercices physiques, un travail sur le souffle ainsi des exercices de relaxation et concentration.
Il est à noter que les postures sont adaptées aux occidentaux que nous sommes, et à la femme enceinte bien sûr.
Le yoga prénatal peut offrir :
- le bien être maternel pour vivre une grossesse heureuse , décontractée, en conscience
- la découverte, la connaissance de son corps, l’acceptation et l’adaptation à ses transformations
- la perception familière de l’enfant et une intense communication avec lui par la détente et l’écoute des sensations internes.